¿Cómo aplicar la ergonomía en el hogar?

La ergonomía juega un papel fundamental en el proceso de adaptación a un nuevo lugar de trabajo, pues esta disciplina establece las condiciones óptimas para desarrollar una labor, protegiendo la salud física y mental del trabajador. Los objetos, el espacio, las condiciones ambientales y la forma de realizar el trabajo o actividad habitual deben considerar antes que nada a las personas, tener en cuenta sus capacidades y limitaciones, así mismo se debe contar con el mobiliario y los elementos de trabajo adecuados para realizar las tareas desde la casa. Una silla ajustable, que permita graduar la altura y mucho mejor si cuenta con apoyo brazos para que no haya sobreesfuerzo y al mismo tiempo haya estabilización del tronco. La superficie de trabajo debe estar al nivel de los codos para que no haya sobreesfuerzo en los músculos del cuello. La ergonomía no solo analiza las características anatómicas, biomecánicas, antropométricas y fisiológicas como el gasto de energía del trabajador, sino que también tiene en cuenta la parte cognitiva del trabajador y los cambios en los procesos organizacionales como el teletrabajo. Se pueden presentar molestias musculoesqueléticas por permanecer períodos de tiempo muy largos frente al computador. Las ARL, desde el sistema de gestión de seguridad y salud en el trabajo, acompañan a las empresas con acciones e intervenciones para ello. La adaptación deberá incluir el autocuidado en términos de higiene, hábitos de vida saludables como: alimentación y ejercicio, pausas activas durante la jornada de trabajo, procurar un entorno familiar armonioso, entre otros. La pandemia impuso nuevas dinámicas laborales a las diferentes empresas, obligando a cambiar las condiciones de trabajo de millones de personas, debido a esto es necesario tomar medidas que faciliten el proceso de adaptación a nuevos espacios sin que se vea afectado el trabajador.