¿Cuáles son los beneficios del ejercicio de pasamanos?

Abdominales: Con tus dos manos sostente de una de las barras del pasamanos, de tal manera que tus pies queden colgados. Deberás aplicar mucha fuerza para sostener tu cuerpo y una vez que estés equilibrado, junta tus piernas y llévalas hacia el pecho, baja y repite en 20 sesiones. Fuerza: Si de niño el pasamanos era de tus juegos favoritos, este ejercicio te será muy sencillo, pues solo consiste en pasar de un lado a otro con la fuerza de tus brazos. Repite en 5 sesiones y descansa. Bíceps: Al igual que las abdominales, con tus dos manos sostente de una barra y, utilizando la fuerza de tu abdomen y brazos, impulsa tu cuerpo hacia arriba hasta que tu rostro quede a la altura del pasamanos. Realiza 10 repeticiones y descansa. Si ya estás convencido de que esta rutina es para ti, debes saber que los ejercicios en pasamanos aportan equilibrio, coordinación y fuerza. Además, son muy recomendados si tu propósito es ejercitar tu abdomen y marcarlo. Y, lo mejor de todo, ¡puedes disfrutar del aire libre! Para lograr un hábito de ejercicios en pasamanos, repite esta rutina todos los días en circuitos pequeños y acércate a nuestros expertos de Sport City para más tips y recomendaciones.