¿Cuáles son los beneficios de la barra Z?

La barra Z fue creada por Lewis G. Dymeck y en inglés es conocida como la “EZ”, por la palabra “easy”, debido a que fue pensada como una alternativa sencilla para comenzar o para ajustarse cuando no podemos trabajar con la barra recta. La barra Z y la barra recta tienen son diferentes en forma y peso. La primera se caracteriza por tener una estructura “quebrada” o en forma de W con los ángulos en la parte donde se sostiene. Y mientras que la barra recta suele pesar aproximadamente 20 kg la barra Z tiene un peso de aproximadamente 12 kg, lo cual de inmediato la hace más sencilla de tomar. La barra Z sirve para hacerlo más fácil y de esa forma se toma la barra en un ángulo lateral mucho más natural, ya sea por la parte de arriba o por abajo. Usar la barra Z puede ayudar a trabajar tanto los biceps y triceps, enfocándose a grupos pequeños de músculos, sin embargo, no hace que se trabaje tanto como una barra recta. La barra Z solo puede ayudar a aquellos que tengan dificultad sosteniendo una barra recta o realizando algunos ejercicios como un simple levantamiento tradicional o peso muerto con barra. En realidad las dos barras son bastante efectivas y solo depende de qué tan cómodo se sienta quien las usa. Una barra Z debido a su largo, puede ser más cómoda para tener en un espacio en el hogar, pero al final depende del peso que se le ponga a cada una y qué se quiera lograr. Para muchos la opción puede ser comenzar a ejercitarse con una barra Z, especialmente si nunca ha levantado pesas, para así acostumbrarse un poco y ver si después pasa a la barra recta y ver no hay complicaciones. Desde su creación la barra Z ha sido una alternativa sencilla para quienes quieren comenzar, pero también para quienes se acostumbren a su uso, por eso no vemos solo de una en los gimnasios, y algunos entrenadores suelen recomendar aquello con lo que nos sintamos más cómodos.