¿Qué es el trote para niños?

El trote es una forma de moverse que tienen algunos animales de cuatro patas, como los caballos. El trote es un movimiento rítmico y simétrico, que se realiza en dos tiempos iguales. Cuando un caballo va al trote con un jinete, puede alcanzar una velocidad de unos 14 kilómetros por hora. El trote es uno de los "aires" o formas de andar de los caballos. Es un movimiento muy importante en la equitación. Se caracteriza por ser un paso intermedio entre el paso y el galope. El trote es un movimiento de dos tiempos. Esto significa que escuchas dos golpes rítmicos en el suelo. El jinete se mueve con el caballo de forma natural. Esto significa que siempre se sienta cuando la misma pareja de patas diagonales del caballo está en el suelo. Para que el caballo desarrolle sus músculos de manera equilibrada, es importante cambiar de diagonal.

Los niños corren naturalmente cuando juegan, pero si hablamos de running como actividad organizada o estructurada, se puede comenzar desde los 4 o 5 años con juegos y carreras cortas. A partir de los 7 u 8 años, ya se pueden incorporar entrenamientos suaves y divertidos, sin enfocarse en distancias ni tiempos. Lo importante en estas etapas es que se sientan cómodos, se diviertan y no se presionen por competir. Correr puede ser una actividad divertida, saludable y formativa para los niños. Si se hace de forma adecuada, es una excelente manera de introducirlos a un estilo de vida activo desde temprana edad, fomentar la disciplina y, sobre todo, pasar tiempo de calidad en familia. Hazlo divertido: nada de rutinas serias ni largas. Los juegos, circuitos con obstáculos o carreras de relevos funcionan muy bien. Cero presión: que corran porque quieran, no porque deban. Evita enfocarte en tiempos o distancias. Adapta el entrenamiento a su edad: por ejemplo, 5-10 minutos de trote suave para niños de 6 a 8 años, e ir aumentando progresivamente. Iniciar a los niños en el running puede ser el primer paso para una vida activa, sana y feliz. No se trata de formar atletas desde pequeños, sino de enseñarles que moverse puede ser divertido.