¿Cómo se puede hacer más confortable una silla no ergonómica?

Son muchas horas las que pasamos sentados frente al ordenador y muchas veces no somos conscientes de ello. Sobre todo, si no mantenemos una buena postura al trabajar y comienzan los dolores y tensión en los ligamentos de la columna, problemas de disco u otras molestias. Por ello, uno de los puntos más esenciales para lograr el confort al trabajar y rendir al máximo es que la silla de escritorio esté bien ajustada y adaptada a nosotros, con el fin que nos permita mantener buena postura al trabajar y cuide tu salud. Ya sea nueva la silla de oficina o que ya lleves tiempo con ella, siempre requiere dedicarle unos minutos para ajustarla y poder trabajar con una clara diferencia en tu bienestar y productividad. A continuación, te compartimos los pasos esenciales que debes seguir para lograr el ajuste ideal de tu silla ergonómica. Configurar la altura del Asiento: El primer paso, para ajustar la silla de escritorio es asegurarte de que la pantalla de tu equipo esté a la misma altura de tus ojos. De esa forma, no tendrás que inclinar la cabeza hacia arriba o hacia abajo, evitando así que te produzca fatiga ocular y/o tensión en tu cuello. Recuerda, que es recomendable que la distancia mínima entre la pantalla y los ojos sea de 40 o 50 cm. Además, es importante ajustar la silla de oficina respecto al tablero del escritorio de trabajo, debe existir 4 cm entre tus piernas hasta el tablero, de esa manera podrás trabajar de forma cómoda y una posición ergonómica. Los pies debes estar totalmente planos en el suelo y tus rodillas formar un ángulo de 90°, y así mejorar la circulación y alivia la presión en la espalda baja.