¿Cómo se levanta un adulto mayor de una caída de forma segura?

Mantén la calma y evalúa la situación. Antes de intentar moverte, respira profundamente y comprueba si sientes dolor en alguna parte del cuerpo. Si experimentas dolor intenso o sospechas una fractura, intenta pedir ayuda sin moverte. Si hay personas cerca, solicita su asistencia. En caso de estar solo, trata de acceder a un teléfono para llamar a un servicio de teleasistencia o al 112. Si determinas que puedes moverte sin dolor extremo, intenta girar lentamente hasta colocarte en posición boca abajo, con la ayuda de los brazos. Una vez boca abajo, utiliza los brazos para empujar tu cuerpo hasta colocarte en posición de cuatro patas. Identifica un objeto resistente y estable como una silla, una cama o incluso el inodoro, y desplázate gateando hasta él.