¿Cómo hacer una casa segura para las personas mayores?

Muchas personas mayores desean envejecer en sus hogares pero quizás les preocupe su seguridad, moverse dentro de la casa con cuidado y otras actividades diarias. Lea esta infografía para encontrar sugerencias que le pueden ayudar a hacer su casa más segura y accesible. Para compartir la imagen, haga clic con el botón derecho sobre esta y seleccione "guardar imagen como" (“save image as") para guardar el archivo en su computadora. Lo animamos a usar el hashtag #NIASalud en sus publicaciones en las redes sociales para conectarse con personas y organizaciones con objetivos similares. También le podría interesarSaber cómo prevenir caídas y fracturasPlanificar su atención médica para el futuroAprender sobre cómo conducir con los cambios de salud que vienen con el envejecimiento Última actualización: 5 de junio de 2025

¿Por qué es importante adaptar el hogar? Con el paso de los años, nuestras necesidades cambian, y lo que antes parecía seguro y accesible puede convertirse en un desafío. Las caídas, por ejemplo, son una de las principales causas de lesiones entre las personas mayores, y muchas de estas caídas ocurren en el hogar. Adaptar el entorno para minimizar riesgos no solo mejora la seguridad, sino que también permite a las personas mayores mantener su independencia durante más tiempo. Hacer de tu hogar un lugar seguro y cómodo es esencial para envejecer en casa con tranquilidad y autonomía. Las modificaciones no solo previenen accidentes, sino que también mejoran la calidad de vida al adaptarse a las necesidades cambiantes de la edad. Con un poco de planificación y las modificaciones adecuadas, puedes crear un entorno acogedor y seguro que te permita disfrutar de tu hogar durante muchos años más.

Para saber si hay riesgo de accidente por pérdida de movilidad, equilibrio, etc. de la persona mayor, la mejor opción es ponerse en contacto con su centro de salud y solicitar una valoración geriátrica integral. Esta valoración consiste en realizar unas sencillas pruebas de ejecución para evaluar su fragilidad y el riesgo de caídas. Algunas de las pruebas que tendrá que hacer son: levantarse y caminar, equilibrio y velocidad de la marcha. Compra muebles adecuados, que ha de ser fácil y seguro apoyarse en ellos y tienen que servir de ayuda para aguantar el equilibrio. Evita comprar muebles que tengan cantos punzantes y potencialmente peligrosos e intenta deshacerte de los muebles que no sean absolutamente necesarios. El exceso de muebles en las zonas de paso pueden ser obstáculos y generar accidentes y golpes. Haz que sea fácil llegar a los objetos de uso habitual: coloca los objetos que más se utilizan en los cajones y armarios. Eso eliminará la necesidad de ponerlos en sitios altos o zonas bajas, cosa que reducirá el riesgo de caídas. Dependiendo del grado de autonomía de la persona mayor, los pomos pueden ser difíciles de coger. Considera la posibilidad de cambiarlos. Cuidado con las alfombras: evita utilizar alfombras que resbalen o con las que puedan tropezar. Cuidado con los cables y otros objetos del suelo. Para que caminar por el hogar sea seguro, pon los cables eléctricos por detrás de los muebles o utiliza canaletas para llevarlos pegados a las paredes. Mucho cuidado con las escaleras, hace falta señalizar el inicio y el fin. Además, deberían disponer de barandilla. Incorpora agarraderas de seguridad en el baño. Puedes ponerlos en la ducha y al lado del váter. Con relación a la ducha es importante que sea fácil de acceder y salir, con poco desnivel y que tengan elementos antideslizantes. Si aún tienen bañera, y es posible, iría muy bien sustituirla por una ducha donde es más difícil resbalar y más fácil entrar y salir. Si no es posible, una opción podría ser poner una silla de baño. Ayúdalos a ver por donde caminan, las personas grandes suelen tener problemas de visión. Ayúdalos a distinguir mejor por donde caminan, tanto durante el día como por la noche. Por un lado, puedes crear fuertes contrastes de colores entre los muebles más grandes, paredes, cortinas y el suelo. De noche, haz más fácil el caminar cuando está oscuro con luces de noche o sensores de luz de movimiento, especialmente en el recorrido entre la cama y el lavabo. La mayor parte de estas directrices son sencillas y se pueden aplicar fácilmente. También es muy importante utilizar un calzado cómodo, que no resbale y, si se requiere, utilizar un bastón o caminador.

Iluminación adecuada en todo el hogar es fundamental para prevenir caídas y facilitar la movilidad de los adultos mayores. Asegúrese de que todas las áreas de la casa estén bien iluminadas, especialmente las escaleras, pasillos y baños. Considere la instalación de luces automáticas o sensores de movimiento para garantizar que haya suficiente luz en los momentos clave. Además, evite el uso de lámparas de pie o mesas con cables expuestos que puedan causar tropiezos. Es esencial mantener los espacios libres de obstáculos que puedan causar caídas o accidentes. Evalúe cada habitación y retire cualquier objeto innecesario que obstruya los pasillos o dificulte la movilidad. Asegúrese de que los cables estén bien organizados y fijados a lo largo de las paredes. También considere el uso de alfombras antideslizantes o retire las alfombras por completo para evitar posibles tropiezos. El baño es una de las áreas de mayor riesgo para los adultos mayores. Asegúrese de instalar barras de apoyo en la ducha, cerca del inodoro y en el lavabo. Coloque tapetes antideslizantes en el suelo y utilice una silla o banqueta para facilitar la ducha. Además, ajuste la temperatura del calentador de agua para evitar quemaduras accidentales. Estas modificaciones simples pueden marcar una gran diferencia en la seguridad y comodidad de sus seres queridos. Para promover la independencia de los adultos mayores, es esencial facilitarles el acceso a las áreas comunes de la casa. Asegúrese de que las puertas y pasillos sean lo suficientemente amplios para permitir el paso de una silla de ruedas o un andador, si es necesario. Además, considere la instalación de rampas o elevadores para superar barreras arquitectónicas, como escalones o desniveles. Existen una variedad de dispositivos de apoyo y seguridad que pueden hacer que su hogar sea aún más seguro para los adultos mayores. Algunos ejemplos incluyen pasamanos adicionales, alarmas de seguridad, detectores de humo y monitores de presión arterial. Evalúe las necesidades individuales de sus seres queridos y consulte con profesionales especializados para obtener recomendaciones específicas.