¿Cuántas veces a la semana debe bañarse un adulto mayor?

Los japoneses tienen una esperanza de vida superior a 84 años, mientras que la de los españoles es mayor de 83. Sin embargo, si la vida transcurre según lo previsto, en el 2040 la esperanza de vida española rondaría los 86 años, siendo el país número uno en esperanza de vida más alta. Para lo que se está preparado, ya que el 58% de los españoles considera estar listo para vivir hasta los 101 años, según se desprende del estudio realizado por Nationale-Nederlanden 'Longevidad: ¿estamos preparados para una vida feliz, larga y saludable?'. No obstante, a pesar de la esperanza de vida, los avances en la medicina y lo preparada que esté una persona, muchos ancianos pueden sufrir problemas de movilidad y que necesiten ayuda en tareas tan importantes y vitales como la higiene diaria. Y es que hay muchas circunstancias que complican la higiene completa diaria de una persona mayor. Pero, lo que sí se recomienda como mínimo es que se cree una rutina que comprenda el lavado de cara y manos, así como de la zona genital y anal. Un hábito que es clave para un envejecimiento saludable, al igual que el ejercicio moderado o la dieta equilibrada. La higiene personal en la tercera edad juega un papel incluso de mejora de la autoestima, ya que mejora el ánimo. No obstante, puede ser difícil ducharse cada día, sobre todo con problemas de movilidad o si una persona vive sola. Así que, es importante conocer la periodicidad que recomiendan los expertos para intentar llevarla a cabo o buscar soluciones. Los expertos recomiendan que las duchas de las personas mayores o baños sean al menos de tres veces por semana. Dada la fragilidad de la piel en estas edades es aconsejable utilizar productos neutros y secar muy bien la piel sin dejar humedad en los pliegues. En cuanto a la higiene diaria, sobre todo si no se puede cumplir lo anterior, es muy importante realizarla correctamente lo siguiente: Lavado de cara, manos, zona genital y anal todos los días. Higiene bucal: importante el cepillado de lengua y paladar. Las uñas deben estar correctamente aseadas para evitar el riesgo de infecciones. Estas serían las zonas que deben ser aseadas diariamente.

Siempre que la persona de la tercera edad en cuestión pueda acceder a la ducha, desde Atenzia, una web especializada en teleasistencia, se recomienda realizar duchas o baños tres veces a la semana. En muchos casos las limitaciones físicas y de movilidad impiden que estas personas se pueden levantar de su cama o asiento, por lo que se recomienda una rutina mínima diaria que incluya el lavado de cara, manos, zona genital y anal. Otras recomendaciones importantes pasan por utilizar productos de higiene personal neutros, para cuidar la piel que a esa edad es más delicada. Esto va unido a la necesidad de lavar y secar con suavidad, prestando especial atención a los pliegues de la piel, donde se pueden acumular más bacterias y piel muerta, además de poder infectar posibles heridas que se puedan producir. Si el mayor no puede asearse por su cuenta, es recomendable que la persona encargada de hacerlo le haga partícipe en todo momento, indicándole todo lo que le va a hacer e intentando que realice alguna tarea pequeña y fácil si le es posible, intentando mantener su independencia y autonomía. Además, desde Clinic Barcelona explican que la imagen de la persona es muy importante, «es por ello que un buen cuidado capilar aumentará su autoestima y mejorará su ánimo. En el mercado existen unas palanganas especiales para realizar la higiene en aquellas personas que permanecen encamadas». También inciden en mantener un buen hábito higiénico con las uñas, pues a través de ellas se puede derivar en infecciones que afectan más negativamente a las personas diabéticas.

La especialista Sylvie Meaume, dermatóloga y jefa del Servicio de Geriatría, Heridas y Cicatrización en el Hospital Rothschild (París, Francia), destaca que, a medida que las personas envejecen, la piel se vuelve más delgada y sensible, lo que hace que bañarse con demasiada frecuencia pueda causar resequedad, irritaciones o incluso infecciones. La doctora Meaume recomienda que, a partir de los 65-70 años, lo ideal es “enjuagarse el cuerpo diariamente, pero usar jabón solo un día de cada tres, evitando frotar la piel con demasiada fuerza”. La limpieza diaria de áreas clave como el rostro, axilas, genitales y pies es fundamental para evitar infecciones y mantener el bienestar general. En casos donde la movilidad está comprometida, como en personas con enfermedades crónicas o discapacidades, se pueden utilizar toallitas húmedas o baños de esponja, que resultan eficaces para mantener la higiene sin exponer la piel al agua de forma excesiva. Muchos expertos recomiendan bañarse 2-3 veces por semana. Se pueden realizar enjuagues diarios sin jabón para eliminar el sudor y mantener una sensación de frescura. Se recomienda utilizar jabón suave y natural un día sí y otro no, evitando frotar la piel con demasiada fuerza. Las axilas, los pies y las zonas genitales requieren una limpieza diaria para prevenir infecciones. Después del baño, es fundamental aplicar una crema hidratante para proteger la piel.

El cuidado personal de los adultos mayores es un aspecto clave para garantizar su bienestar y calidad de vida. La respuesta no es sencilla, ya que depende de varios factores como el estado de salud, la movilidad y la sensibilidad de la piel. La doctora Sylvie Meaume, dermatóloga y jefa del Servicio de Geriatría, Heridas y Cicatrización en el Hospital Rothschild, en Francia, destaca que, a medida que las personas envejecen, la piel se vuelve más delgada y sensible, lo que hace que bañarse con demasiada frecuencia pueda causar resequedad, irritaciones o incluso infecciones. A partir de los 65 años, la piel cambia y necesita otros cuidados. Meaume recomienda que, a partir de los 65 ó 70 años, lo ideal es enjuagarse el cuerpo diariamente, pero usar jabón solo un día de cada tres, evitando frotar la piel con demasiada fuerza. Estas recomendaciones deben adaptarse a factores como la estación del año, las actividades diarias y el estado de salud de cada persona.