¿Qué color de luz es el más relajante?

La iluminación ambiental del dormitorio crea la atmósfera. La iluminación decorativa y las luces ambientales tienen un efecto relajante. La iluminación de color que usas en toda tu casa durante las horas previas al sueño puede propiciar noches más tranquilas. Por lo general, se recomienda evitar las luces brillantes en las horas previas a dormir y optar, en su lugar, por una luz más cálida, incluida la luz de color rojo y ámbar. Las bombillas que emiten un suave tono amarillo o naranja en lugar de una luz blanca brillante promueven la calma y la relajación. Tanto la luz natural como la artificial pueden influir en el ritmo circadiano, el ciclo de actividad y descanso de 24 horas del cuerpo. Si recibes demasiada luz en las horas previas al sueño y durante este, es posible que tu cuerpo permanezca en un estado de alerta en lugar de relajarse. La luz azul de los aparatos electrónicos, incluidos los celulares y los televisores, es uno de los peores tipos de luz para antes de dormir. La luz azul inhibe la capacidad del cuerpo de producir melatonina, una hormona natural que promueve el sueño. Resiste la tentación de revisar tu e-mail o redes sociales “por última vez” antes de acostarte y fíjate si tu sueño mejora.

Los decoradores de interiores prestan mucha atención a la hora de elegir los colores de las paredes de las casas o del mobiliario, pero a menudo descuidan los tonos de la iluminación. Los colores cálidos (rojo, naranja y amarillo) hacen pensar en una puesta de sol en la playa o a las hojas de los árboles en otoño y generalmente transmiten pasión, energía apositiva, entusiasmo y felicidad. Por lo contrario, los colores fríos (verde, azul, morado) evocan la profundidad del mar, un paseo solitario, y normalmente transmiten sensaciones de relajación, discreción y profesionalidad. El rojo es el color del fuego y de la sangre. Es un color estimulante y es utilizado por los diseñadores para estimular los sentidos. La iluminación de color rosa es femenina, cálida y delicada. El color rosa, utilizado en pequeñas dosis, añade frescura, energía y glamour al ambiente, por lo que es uno de los colores tradicionales de los dormitorios. Amable y accesible, el naranja es el color de la felicidad y la innovación. Optimista y edificante, el amarillo activa la memoria y estimula el sistema nervioso. Es especialmente asociado con la felicidad, el sol, la energía y la hospitalidad. Verde, un color neutro, está asociado con la naturaleza, y tiene un efecto calmante sobre los sentidos. El color azul transmite tranquilidad, frescura, fuerza y ​​responsabilidad. El color azul también está vinculado a la paz y tiene también un significado espiritual y religioso en muchas culturas. Los azules claros son relajantes, mientras que el azul brillante puede ser refrescante. El uso de tonalidades más pálidas de azul puede hacer que una habitación parezca más espaciosa. El color violeta añadirá un toque excéntrico a la casa. El blanco es el color de la inocencia, la pureza y la limpieza. Debido a su claridad, la neutralidad y la semejanza a la luz solar, la luz blanca es la opción más común de iluminación para el espacio interior. Hay una gran variedad de opciones de iluminación de blancos disponibles: blanco cálido, frío o neutro.