¿Cómo sentarse en una silla ergonómica?
Raúl Cabán
2025-07-26 10:10:03
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Cuando te sientes, tus pies deben descansar cómodamente en el suelo, formando un ángulo de 90 grados en las rodillas.
Ajusta esta función para que se adapte a la curvatura natural de tu columna vertebral.
El respaldo de la silla debe ser ajustado para adaptarse a la curva natural de tu espalda.
Asegúrate de que esté en posición vertical para actividades que requieran concentración y en posición reclinada para descansos cortos.
Los reposabrazos deben ajustarse de manera que tus hombros estén relajados y tus brazos formen un ángulo de 90 grados cuando descansen sobre ellos.
Evita que los codos queden suspendidos en el aire o que tus hombros se encorven.
Mantén tu peso distribuido uniformemente en la silla, con los glúteos bien atrás y los pies firmemente apoyados en el suelo.
Esto ayuda a prevenir la fatiga y la incomodidad a largo plazo.
Aunque la silla ergonómica está diseñada para proporcionar comodidad, no debes mantenerte estático por largos periodos.
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