¿Qué es el entrenamiento visible?
Jan Ordóñez
2025-08-07 16:43:36
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El entreno invisible hace referencia a todo lo relacionado con el aumento del rendimiento durante el ejercicio, ya que no solamente es importante la fase del ejercicio sino también las ayudas para que éste pueda mejorar. En este caso hablamos del papel de los nutrientes, indispensable para lograr nuestro objetivo y que el ejercicio sea mucho más eficaz. También es muy importante el momento en que se efectúa la ingesta de estos nutrientes, siendo más aprovechable después de hacer ejercicio hasta los 30 minutos siguientes. Es lo que conocemos como ventana metabólica. La ventana metabólica es el proceso de la óptima absorción de nutrientes para reponer el glucógeno hepático y el músculo y así evitar el catabolismo. Esto facilitará la síntesis muscular y reparará el daño de los músculos causado por el ejercicio además de generar glucógeno. Un buen recuperador debe de aportar la máxima variedad de estos nutrientes. Los suplementos recuperadores, pueden ser una solución cómoda y práctica para proporcionar estos nutrientes y que el entreno invisible refuerce al entreno visible.
Jan Pedraza
2025-08-07 16:32:20
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Este término hace referencia a todas las prácticas fuera del campo que influyen directamente en el rendimiento de los atletas, como la nutrición, el descanso, la recuperación y la salud mental.
El entrenamiento invisible es el complemento perfecto para el trabajo físico y técnico.
Nutrición, descanso, recuperación y salud mental son los pilares que, cuando se integran adecuadamente, permiten a los atletas alcanzar su máximo potencial.
Este enfoque integral es la verdadera clave del éxito deportivo y representa la diferencia entre un rendimiento promedio y uno extraordinario.
Existe un componente menos visible, pero igualmente crucial, conocido como el "entrenamiento invisible".
Marc Navarro
2025-08-07 14:09:34
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El entrenamiento invisible es todo lo que haces antes y después de una competición o entrenamiento físico. Aunque muchos se enfocan solo en la parte visible del entrenamiento, como la técnica o el esfuerzo físico, el trabajo que realizas fuera del gimnasio puede ser aún más crucial para tu rendimiento.
Este concepto incluye varias prácticas fundamentales, como el descanso, la recuperación, el fortalecimiento mental, la nutrición y más.
El entrenamiento invisible puede ser tan importante como el entrenamiento físico o la táctica, ya que pasas más horas del día sin entrenar que entrenando.
Por lo tanto, cuidar lo que haces entre entrenamientos es esencial para mantener un buen rendimiento.
Ian Moya
2025-08-07 13:09:27
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Este término se refiere a la suma de la nutrición deportiva, el descanso adecuado y el trabajo preventivo, y desempeña un papel fundamental en el rendimiento de cualquier atleta.
El entrenamiento invisible, que abarca la nutrición deportiva, el descanso y el trabajo preventivo, es esencial para el éxito en el deporte.
Los atletas que prestan atención a estos aspectos, además de su entrenamiento físico, están mejor preparados para alcanzar sus metas, rendir al máximo nivel y mantenerse saludables a lo largo de sus carreras deportivas.