¿Qué colores calman la ansiedad?

Jonathan García-Allen, psicólogo de psicología y mente, recalca que la psicología del color es un campo de estudio que está dirigido a analizar cómo percibimos y nos comportamos ante distintos colores, así como las emociones que suscitan en nosotros dichos tonos. En ese sentido, no deberíamos pensar que únicamente se trata de un tema de marcas, tendencias o gustos, sino que en realidad ciertos colores nos levantan el ánimo, nos brindan energía y relajan, mientras que otros nos hacen decaer un poco o nos estresan. Además, un estudio de la Universidad de Minnesota afirma que colores como el rojo, por ejemplo, incrementa la sensación de estrés en las estancias mientras que el blanco, provoca el efecto contrario. El azul en tonos cielo o mar porque, según los expertos, transmite naturalidad y es capaz de calmar, ordenar y tranquilizar emociones, por eso se usa en la meditación. El azul no es solo visual, es por encima de todo, experiencial. El blanco yeso porque es luminoso, cálido, acogedor y elegante. En espacios neutrales da apertura a la relajación y la armonía. Por esa razón, es símbolo insignia de la paz. Carolina Salazar, diseñadora de interiores de Salazar Posada Arquitectos, explicó a La República que tonos como el naranja, el rojo brillante, el rosa caliente y el amarillo vivo pueden generar nervios o estrés y convertiste en muestras pesadas, “pues estimulan la mente y por lo tanto, generan un efecto contrario a la calma y tranquilidad”.

Los colores más beneficiosos para la salud mental son principalmente los colores fríos, en particular el azul y el verde. El azul es conocido por su efectos calmantes ayudando a reducir el estrés y la ansiedad, al tiempo que promueve la relajación. El verde simboliza el equilibrio y el crecimiento, y contribuye a generar sentimientos de tranquilidad y sanación. Los colores neutros también juegan un papel importante, ya que ofrecen estabilidad y concentración. Explorar estos efectos de color puede brindar más información para optimizar bienestar mental y crear entornos favorables para la salud emocional. Los colores fríos, incluidos el azul, el verde y el morado, son reconocidos por sus importantes beneficios para promover equidad en salud mental y el bienestar emocional. El azul es particularmente eficaz en reducir el estrés y la ansiedad, fomentando la relajación al mismo tiempo que ayuda al sueño a través de un ambiente calmante. El verde, asociado a la naturaleza, simboliza tranquilidad y crecimiento, promover un estado de ánimo equilibrado y alivia el malestar físico. En conjunto, estos colores fríos se utilizan en aplicaciones terapéuticas para controlar los síntomas de la depresión y la ansiedad, lo que los hace valiosos en diversos entornos, como hogares, lugares de trabajo y entornos terapéuticos para mejorar la salud mental general. El papel de los colores neutros es fundamental en la conformación de equidad en salud mental y el bienestar emocional, proporcionando un telón de fondo relajante que puede mejorar la concentración y la estabilidad. El marrón, en cambio, fomenta sentimientos de estabilidad y comodidad, conectando a las personas con cualidades terrenales. En general, los colores neutros ejercen una influencia sutil pero significativa en el bienestar mental, permitiendo una mejor concentración y equilibrio emocional. Técnicas de terapia del color han surgido como un enfoque valioso que utiliza los efectos emocionales y fisiológicos de los colores. Los terapeutas suelen tener en cuenta las variaciones individuales y culturales en la percepción del color durante las sesiones. Técnicas como la creación de mandalas fomentan la atención plena y la reducción del estrés mediante el uso personalizado del color. Diario basado en colores permite a las personas expresar y rastrear emociones, facilitando la autorreflexión. Pintura abstracta sirve como una válvula de escape para sentimientos complejos, promoviendo el crecimiento emocional. Además, los ejercicios de mezcla de colores ayudan a las personas a explorar los conflictos emocionales, mejorando la autoconciencia. Aplicación estratégica de colores en entornos terapéuticos, como los tonos azules calmantes o los verdes armoniosos, favorecen aún más el bienestar mental al fomentar una atmósfera propicia para la curación y el crecimiento personal. La elección del color juega un papel esencial a la hora de influir en los estados emocionales y psicológicos, y cada tono tiene significados simbólicos distintos que pueden promover diversos aspectos del bienestar mental. Por ejemplo, el azul es ampliamente reconocido por sus propiedades calmantes, que se utiliza a menudo en espacios diseñados para la relajación, ya que puede reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Por el contrario, el verde simboliza equilibrio y crecimiento, que promueve la curación y la renovación al mismo tiempo que fomenta sentimientos de amor y paz interior. Rojo, que representa energía y pasión, puede evocar emociones fuertes y estimular la motivación, aunque también puede inducir estrés. Por último, el morado se asocia con creatividad y lujo; inspira introspección y calma, combinando la energía del rojo con la tranquilidad del azul, mejorando así la salud mental general.

La psicología de los colores es una disciplina que se enfoca en cómo los colores afectan nuestro comportamiento, emociones y percepciones. Los colores pueden influir en cómo percibimos las cosas y cómo nos sentimos, lo que puede tener un impacto en nuestra toma de decisiones y comportamiento. El color rojo puede ser asociado con la pasión y la energía, mientras que el azul se asocia con la calma y la tranquilidad. El amarillo se relaciona con la felicidad y la creatividad, mientras que el verde puede ser visto como un color relajante y equilibrado. En la terapia breve estratégica, podemos utilizar la psicología de los colores para ayudar a nuestros pacientes a mejorar su estado de ánimo y comportamiento. Si un paciente está luchando con la ansiedad, podemos sugerir el uso de colores más relajantes y calmantes en su entorno, como el verde o el azul. También podemos utilizar la psicología de los colores en la comunicación no verbal durante las sesiones de terapia. Si un paciente parece ansioso o tenso, podemos utilizar colores más suaves y relajantes en nuestra ropa o en el entorno de la sesión para ayudar a que se sienta más cómodo. En la terapia breve estratégica, podemos utilizar la psicología de los colores para ayudar a nuestros pacientes a mejorar su estado de ánimo y reducir el estrés y la ansiedad. Al elegir los colores adecuados para el entorno y las herramientas de la terapia, podemos ayudar a nuestros pacientes a sentirse más cómodos y relajados durante las sesiones, y a mejorar su bienestar emocional.

Lograr una casa libre de estrés es posible si elegimos los accesorios y colores correctos para vestirla. En AD, te mostramos nuestra selección de tonos ideales para convertir tu hogar en un refugio de paz. Blanco nos ayuda a limpiar los espacios de nuestro hogar. Dormir en una habitación de color blanco te ayudará a renovarte durante la noche y atraer las energía del sol por la mañana. Azul es sinónimo de prosperidad. Este tono es ideal para una pared de dormitorio si lo que buscas es optimizar el descanso. El color de la naturaleza es perfecto para interiores. La forma ideal de usar el verde en tu casa es hacerlo desde su forma más pura. Colores que hacen de tu espacio un lugar elegante y lleno de paz. Además de elegantes, los colores pastel tienen la característica de armonizar entre sí, lo cual nos permite crear espacios con equilibro visual.

Cuáles son esos mágicos colores antiestrés. Los tonos pasteles, rosa, beige, turquesa suave, celeste, amarillo ¡y todos sus matices. Pero si se trata de eliminar el estrés de tu entorno, prácticamente son la mejor opción. El blanco para algunos, el blanco es un tanto aburrido, pero luego de ver esta foto no creo que puedas negar que se lo ve interesante si se saben elegir buenos elementos de decoración que lo realcen. Se trata de uno de los colores más relajantes y por eso se lo suele usar en los dormitorios. Un dormitorio con una pared azul y las otras en color celeste pastel es como dormir en el cielo mismo. Típico color en la naturaleza, ¿quién no se ha relajado alguna vez en un verde prado. No estaría mal, entonces, intentar reproducir esas sensaciones anti estrés en tu casa, especialmente en el dormitorio o en tu sala. Si se lo elige en el matiz correcto puede resultar casi tan relajante como el azul.