¿Qué juegos se pueden realizar con los adultos mayores?

Para la salud de la tercera edad es importante tener una rutina que les haga mantenerse activos, no sólo físicamente sino mentalmente. Realizar diferentes actividades, le aportará al adulto mayor múltiples beneficios, porque envejecer, no necesariamente significa pérdida de vitalidad y los juegos son una de esas actividades que recomendamos y aquí les detallamos los más divertidos. Es conocido el hecho de que los juegos -didácticos, de mesa, deportivos, etc.- son de vital importancia en cada etapa de la vida para el desarrollo óptimo del ser humano, pero en la tercera edad son especialmente importantes, porque promueven la sociabilidad, activan la mente, estimulan la memoria, impulsan la actitud positividad y son una gran fuente de entretenimiento y diversión al mismo tiempo que aumenta la capacidad física. Estos son los juegos que en Cuidados Dorothea recomendamos para activar la mente y el cuerpo del adulto mayor: 1.- Juegos de mesa. Los juegos como el dominó, las cartas, el bingo o el ajedréz estimulan la agilidad mental y favorecen la participación social. 2.- Veo veo. Uno de los miembros del grupo elige un objeto diciendo el color o la letra por la que empieza el objeto en cuestión. 3.- Juego de memoria con cartas. Colocamos todas las cartas boca abajo. 4.- Simón dice. Simón dice es un juego para tres o más personas. 5.- Poner nombre a la melodía. Sonaremos diversas canciones que fueron populares cuando los participantes eran jóvenes. 6.- Palabras encadenadas. Este juego consiste en ir encadenando palabras de tal forma que la última sílaba de una palabra sea el comienzo de la siguiente. 7.- Armar rompecabezas o puzles. Este juego permite elegir el grado de dificultad que se quiere emplear. 8.- Adivinar qué es. Para realizar este juego es necesario un grupo de personas. Todas estas actividades es ideal que sean supervisadas por personal capacitado para el acompañamiento y cuidado de adultos mayores en casa.

Mantener la mente y el cuerpo despierto a cierta edad es fundamental para lograr una buena salud. El envejecimiento activo ha de ser una forma de vida, y para ello, nada mejor que apostar por la salud de manera entretenida y divertida. Jugar no tiene que ser solo cosa de niños; los juegos están presentes en todas las etapas de la vida. Envejecer no va ligado a perder la vitalidad, por lo que jugar es la mejor manera de conservarla. Realizar diferentes actividades aportará muchos beneficios a todos los niveles, a los adultos mayores. Juegos mentales o físicos contribuirán a una mayor calidad de vida, así que te proponemos algunos de ellos, para que disfrutes con amigos, hijos o nietos. Juegos de entretenimiento que no se pueden perder nuestros mayores Puzles: Realizar puzles forma parte de la vida desde edades tempranas hasta los adultos mayores. Es una actividad muy completa que además de ejercitar la destreza mental, ayuda a la motricidad para encajar esas pequeñas piezas. La función cognitiva se mantendrá en forma con la realización de puzles, que además puedes elegir en función de su dificultad y piezas. Cada oveja con su pareja: Este juego consiste en agrupar objetos en función de su categoría. Se puede jugar de muy diversas maneras, utilizando todo tipo de elementos. Desde las cartas de una baraja para agrupar por palos, hasta objetos aleatorios dispuestos, como frutas, verduras… Contribuye a mantener la capacidad intelectual, ejercitar la memoria y la coordinación visual y manual. Veo-veo: Se trata de un juego mítico que hace las delicias de los más pequeños, y suele ser cuando juegan con alguien más mayor. Este puedes ser tú. Uno de los jugadores tendrá que adivinar el objeto elegido por su inicial; se pueden dar pistas sobre el lugar de la sala en que se encuentra, por ejemplo, hasta que alguien lo adivina. Palabras encadenadas: ¿Quién no ha jugado a esto? Se trata de coger la última sílaba de una palabra y encadenar con la siguiente; que la última sílaba de esa palabra sea la primera de la siguiente. Fomenta la memoria y la comunicación, además de la atención y la concentración. Scrabble o formación de palabras: Otro mítico juego de mesa que ayuda a la concentración. Consiste en formar palabras con las letras que se te otorgan, horizontal o verticalmente, encadenándolas unas con otras sobre un tablero y consiguiendo la mayor puntuación. Este juego se puede incluso construir a modo de manualidad. Además, el juego puede hacerse más sencillo y eliminar la puntuación, dejando tan solo la parte de construcción de palabras. Con este juego se fomenta la capacidad de memoria, el lenguaje o la observación. Pasatiempos: la realización de pasatiempos es una buena alternativa individual. Crucigramas, sopas de letras, sudokus, siete diferencias… existen múltiples actividades, libros concretos con este contenido, que ayudarán a la memoria y la concentración, y que además favorecen el pensamiento lógico y la agudeza visual. Adivina la canción: Este es un juego que puede resultar de gran entretenimiento en grupo. Se pueden tomar como referencia las canciones más escuchadas del tiempo en el que las personas mayores eran jóvenes, por ejemplo. Se reproducirá la canción durante un corto espacio de tiempo. En total, se pueden poner 10 canciones para este juego. Los participantes anotarán en un papel el nombre de esa canción que cree que ha escuchado junto con el artista que la canta, y el ganador será quien consiga más aciertos. Agudeza auditiva, rapidez, motricidad y capacidad de atención son algunos de los beneficios de este juego. Quién es quién: se trata de otra actividad en grupo. Una persona se tapa los ojos y un participante del grupo dirá una palabra; la persona con la venda debe adivinar quién es. Si no lo consigue, el resto de participantes irá diciendo más pistas hasta dar con la persona. El juego de los olores: Se vendarán los ojos al participante y se colocarán sustancias u objetos en un recipiente para que lo huela. El jugador deberá adivinar a qué corresponde. Podremos usar, jabones, flores, café, canela, especias… Entre los juegos para adultos mayores, este es uno de los que contribuyen a seguir estimulando las asociaciones mentales y la agilidad sensorial. Puzzle de refranes: Los adultos mayores son grandes conocedores de refranes populares. El juego consistirá en escribir los refranes en dos partes, en trozos de papel separados. Los jugadores deberán enlazar cada parte para completar el refrán, que puede ir orientado a una temática y luego formar un mural. En Montesalud Centro de Mayores en las Rozas de Madrid proponemos juegos y actividades diarias para mantener la calidad de vida de nuestros usuarios. Su estimulación es una máxima en nuestras instalaciones, y qué mejor que hacerlo de manera divertida y fomentando las relaciones sociales entre los mismos.

1. Memorama personalizado Un clásico que nunca falla. 2. Bingo temático Una versión creativa del bingo clásico. 3. Pasa la palabra (tipo Pasapalabra) Un juego de palabras y agilidad mental. 4. Adivina la canción Suena un fragmento corto de una canción conocida (especialmente de décadas pasadas) y los jugadores deben adivinar el título. 5. Juegos de pelota suaves Utilizando pelotas blandas, se pueden realizar ejercicios de lanzamiento, puntería o simplemente pasarse la pelota en círculo. 6. Quién soy Cada jugador lleva en la frente una tarjeta con el nombre de un personaje, animal u objeto, que no puede ver. 7. Palabras encadenadas Cada jugador debe decir una palabra que empiece por la última sílaba o letra de la palabra anterior. 8. Sillas musicales lentas Una versión adaptada del clásico juego, con música tranquila y pasos suaves. 9. El objeto misterioso Un objeto oculto dentro de una caja debe ser identificado solo por el tacto. 10. Teatro de improvisación Con tarjetas que indican personajes, situaciones o frases, los participantes improvisan escenas breves.

Juegos de mesa son una opción práctica que te permitirá estimular tu agilidad mental. Juegos como el ajedrez, dominó, las cartas o el bingo son excelentes opciones para pasar el rato y convivir con otras personas. Realizar actividades al aire libre contribuyen al envejecimiento sano. Mantenerse en movimiento es un aspecto fundamental para prevenir enfermedades neuromusculares y trastornos de la motricidad. El tiro al blanco, la petanca, el lanzamiento de aros y la canasta son algunas opciones que puedes poner en práctica. Veo veo: Este juego consiste en elegir un objeto diciendo el color o la letra por la que empieza el objeto en cuestión. Los demás participantes deben decir posibles objetos hasta que los identifican. Puedes dar pistas e informar sobre el lugar en el que se encuentra el objeto. Para la memoria: Se puede fortalecer la memoria y las habilidades cognitivas a través de juegos como el memorama, adivina quién, adivina la melodía. Completar oraciones también puede ser divertido. Las trivias son una excelente opción para jugar en grupo y adquirir nuevos conocimientos. Hacer manualidades ayuda a estimular la imaginación y la creatividad mientras mantienes en movimiento tus manos y dedos. Realizar actividades como pintar cerámica, moldear figuras, hacer collages, joyería, tejer, entre otras, te mantendrá ocupado. Si quieres dar rienda suelta a tu creatividad, al mismo tiempo que mejoras tu motricidad y fortaleces la memoria, nuestro taller de arteterapia, CreArte, es para ti. Son un clásico para estimular la mente y seguir aprendiendo. Los puedes encontrar en revistas, periódicos, incluso en internet. Este juego de lógica se basa en localizar patrones numéricos, existen distintos niveles de dificultad. Es un buen pasatiempo que se puede realizar en solitario desde la comodidad de tu hogar o en donde sea que estés para mantener la mente activa. En la actualidad hay una infinidad de sitios web en donde puedes encontrar la versión digital de tus juegos clásicos favoritos. Lo mejor es que también puedes jugar con oponentes reales sin importar en qué parte del mundo te encuentres y así poner a prueba tu destreza. Es muy importante que las personas mayores se diviertan y sigan aprendiendo mientras cuidan su salud y mejoran su calidad de vida. Al mismo tiempo que fortalecen lazos con quienes les rodean y generan nuevos vínculos con otras personas. En Fundación Vélez contamos con un programa de 20 actividades distintas adaptadas a las necesidades y características de las personas mayores, en modalidad en línea, para tener una mayor accesibilidad y alcance. Para más información da click aquí. Pregunta por nuestro programa con 20 clases en línea impartidas mediante Zoom dando clic en el siguiente botón.