¿Qué color te ayuda a dormir?

El azul aporta calma y serenidad. Se ha demostrado que este color ayuda a reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca, lo que promueve la relajación y un sueño más profundo. Además, ayuda a la producción de melatonina, la hormona del sueño. El amarillo, especialmente en tonalidades cremas y yema, también tiene un efecto relajante y promueve el sueño reparador. Es importante, sin embargo, evitar los tonos fuertes de amarillo, que ejercen el efecto contrario y pueden provocar una sobreestimulación, algo que debemos evitar si hablamos del dormitorio. El verde es otro tono relajante por excelencia. Tal vez porque lo asociamos a la naturaleza y el aire limpio, se ha demostrado que reduce el estrés y la ansiedad y que también tiene beneficios a la hora de despertarnos, ya que es un color que inspira optimismo. El rojo, en todas sus tonalidades, es demasiado enérgico y puede interferir con nuestro ciclo de vigilia-descanso. También se asocia con un peor despertar y puede provocar dolores de cabeza o estimular la aparición de pesadillas. El morado es otro color excitante que los expertos recomiendan para despachos o zonas de juego, pero no para lugares destinados al descanso. En el estudio recogido por la cadena hotelera Travelodge, el morado interrumpe la desconexión entre el día y la noche, aumenta la presión arterial y dificulta la relajación. Finalmente, y pese a lo extendido que está decorar nuestros dormitorios de maderas oscuras como la de wengué, de roble o la de caoba, el marrón está desaconsejado en la psicología del color porque transmite soledad y aislamiento, lo que impacta en el proceso biológico para relajarnos y sentirnos en un entorno seguro y reconfortante.

Colores Relajantes: Estos tonos favorecen la tranquilidad y pueden ayudarte a conciliar el sueño más rápido. Azul: Asociado con la paz y la relajación, el azul puede reducir la presión arterial y disminuir la frecuencia cardíaca. Verde: Evoca la naturaleza y transmite equilibrio y frescura, creando un ambiente relajante ideal para conciliar el sueño. Amarillo Suave: Tonos cálidos y suaves de amarillo pueden aportar calidez y confort sin ser demasiado estimulantes. Si buscas mejorar la calidad de tu descanso, lo mejor es elegir colores que generen serenidad. Azul Celeste: Estudios han demostrado que las personas que duermen en habitaciones azules descansan más y se despiertan de mejor humor. Verde Menta: Este tono suave es refrescante y calmante, ideal para reducir el estrés. Lavanda: Un púrpura suave que combina la estabilidad del azul y la energía del rojo en una versión relajante. Si bien cada persona percibe los colores de manera distinta, estos tonos han demostrado ser los más efectivos para promover el descanso. Ropa de Cama: Incorpora sábanas y fundas en tonos pastel como azul claro, verde suave o lavanda.