¿Qué beneficios tiene la luz natural?

La iluminación natural es esencial para una vida saludable y feliz. La luz natural ayuda a regular nuestros ritmos circadianos, lo que puede mejorar la calidad del sueño y aumentar la energía durante el día. La luz natural también puede estimular la producción de serotonina, lo que puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés y la ansiedad. La iluminación natural es fundamental para crear un ambiente relajante y acogedor en el hogar. La luz natural puede ayudar a transformar el hogar y sus entornos, creando un vínculo entre el exterior y el interior. La iluminación natural es importante para la salud y el bienestar, y puede ayudar a reducir el consumo de energía y a ahorrar dinero. La luz natural es una forma de tener un estilo de vida más sostenible y de reducir la emisión de contaminantes al medio ambiente. La iluminación natural puede ayudar a mejorar la eficiencia energética de la vivienda y a reducir el uso de la calefacción y el aire acondicionado. La luz natural es esencial para crear un entorno saludable y feliz en el hogar. La iluminación natural puede ayudar a aumentar el valor de la casa y a hacer que sea más atractiva para los posibles compradores.

La iluminación natural en las construcciones se ha convertido en un factor altamente importante, donde identificamos distintos tipos de beneficios cuando se habla de la iluminación natural. El ahorro energético es fundamental en cualquier empresa, permite obtener un mejor resultado económico y al mismo tiempo consumir menos cantidad de recursos del planeta. Al usar menos energía eléctrica, contribuimos a al cuidado del medio ambiente, ayudado a disminuir la emisión de gases que dañan nuestra atmósfera los cuales se producen por el uso de combustibles que genera dicha energía. La luz natural ayuda ahorrar aproximadamente entre el 40 y 70 % de costos de energía, por lo que apagar las luces puede significar un buen ahorro, sin perder la visibilidad e iluminación en espacios interiores dejando pasar la luz solar. La iluminación natural reduce la fatiga visual y hace que sea más fácil ver, por lo cual ayuda a potenciar las actividades y habilidades de los trabajadores. Se ha demostrado que la luz natural favorece el desarrollo del trabajo cotidiano, influyendo en el rendimiento y en el bienestar de los trabajadores; cuando un lugar tiene poca iluminación los dolores de cabeza, la fatiga ocular y molestias en general, son más habituales, repercutiendo en el rendimiento y la capacidad de respuesta. Se ha demostrado que una correcta iluminación natural, ayuda a realizar tareas de forma más eficiente y segura, disminuyendo los accidentes dentro del área de trabajo. El uso de láminas translúcidas se le reconoce como una inversión favorable, que no solo ha ayudado a reducir los costos de consumo de energía eléctrica, sino que también ha beneficiado la salud de los trabajadores, mejorando su rendimiento laboral y al mismo tiempo creando edificaciones sostenibles. Existen estudios que han determinado que la iluminación natural repercute en el rendimiento y salud de las personas, se ha asociado con los siguientes beneficios: Control del reloj biológico, reduce la fatiga, puede curar enfermedades, aporta vitaminas, mejora el estado de animo, reduce la fatiga ocular, reduce el estrés. La luz natural es muy fácil de obtener, basta con el uso de domos, láminas translucidas, ventanas y puertas grandes, sin embargo, muchos dependen demasiado de la luz artificial.

La salud mental se puede ver beneficiada de forma directa e indirecta de exponernos a los rayos de sol. Esto lo sabemos por las investigaciones que han estudiado a grandes grupos de población y que han comprobado cómo el impacto de la luz solar afecta a la salud mental, a cuestiones del ánimo, de actividad, de secreción de vitaminas y otras sustancias que afectan al comportamiento humano y a la salud en general. Uno de los últimos y más extensos estudios al respecto, concluyó que en las personas que estuvieron expuestas a grandes cantidades de luz pero durante la noche, el riesgo de depresión aumentó en un 30%. Sin embargo, aquellas personas que estuvieron expuestas a grandes cantidades de luz pero durante el día redujeron su riesgo de depresión en un 20%. Otro estudio, realizado por el Instituto Salk de Estudios Biológicos y el Departamento de Neurociencia de la Universidad Estatal de Ohio concluyó que la exposición a la luz durante la noche perturba el sistema circadiano, que son los que regulan los cambios en las características físicas y mentales durante el día a día. Cuando alargamos las horas de luz con iluminación artificial estamos dando señales contradictorias al reloj interno del cuerpo, que en lugar de enviar señales de relajación y reparación al cuerpo, seguirá enviando señales de actividad. La luz natural produce en el cerebro la síntesis de pequeñas dosis de serotonina, que se ha vinculado en estudios científicos con una mejor percepción del estado de ánimo, además de secretar dosis de dopamina, una molécula que nos da motivación para hacer actividades satisfactorias. Es decir la luz natural en el cerebro orquesta el funcionamiento corporal, además de darnos un mejor estado de ánimo y ayudarnos a ponernos en marcha. En resumen, si queremos cuidar el sistema inmune y proteger el metabolismo, nos beneficia mucho evitar la luz artificial por las noches. De esta forma obtendremos suficiente vitamina D por el día y melatonina por la noche que funcionarán de forma complementaria en nuestro beneficio.