¿Dónde se colocan los bastones?

Según el tipo de mochila, podemos ubicarlos de varias maneras utilizando los recursos técnicos que estas nos proporcionan. Hay mochilas que tienen sistemas específicos para portear bastones, son las mas recomendables. La punta para abajo utilizando los sistemas para llevar piolets, si la roseta del bastón es pequeña hay que crear, con una brida, dos bucles en la cinta inferior. La punta para abajo utilizando las cintas de compresión laterales, precisa que los bastones lleven dragonera, porque por estas se ha de pasar la cinta de compresión inferior, y bloquear con la superior los mismos. En este caso la punta se coloca para arriba utilizando un bolsillo exterior y una cinta de compresión lateral, la punta se coloca para arriba. Hay momentos en nuestra progresión senderista que los bastones nos molestan, suele ser en tramos en que es conveniente usar las manos en pequeñas trepadas o destrepes, en zonas enmarañadas por la vegetación, cuando necesitemos una mano libre bien para un paraguas o para otro utensilios, etc. Toca no ser perezoso, parar y colocar los mismos en la mochila, y recuperarlos, una vez pasada la situación. Es importante que cuando lo hagamos, estos estén bien sujetos a la mochila, no sobresalgan mucho de la misma, lo cual depende de la dimensión, y tengan la punta protegida por los tapones correspondientes.

Los bastones de trekking facilitan la estabilización durante la caminata y contrarrestan el peso de la mochila para aliviar un poco la presión de la espalda. Actualmente la mayor parte de las mochilas de trekking cuentan con un anclaje exterior para enganchar en él bastones de trekking y piolets. Es tan sencillo como sujetarlos con esas cintas específicas. Si te resulta más cómodo, puedes utilizar una brida para evitar que se muevan. Guardar los bastones de senderismo dentro de la mochila Esta es la opción más segura. Lo más habitual es que los bastones sean plegables, por lo que puede caber todo el bastón en su mochila. Le sugerimos que los coloque en la parte posterior de su mochila y use su ropa como chaquetas y térmicas para amortiguarlos. Intentaremos que las puntas de los bastones esten hacia abajo para una mayor protección. Sujételos a través de bucles y asegúrelos con correas. La mayoría de las mochilas vienen con trabillas a los lados. Puede usarlos para pasar sus bastones de trekking a través de ellos y asegurarlos. Pase su bastón de trekking a través de los lazos y apriete las correas de compresión. Esto evitará que los bastones se caigan incluso si la mochila se mantiene recta. Usar las correas laterales Algunas mochilas tienen pequeños lazos diseñados específicamente para su bastón de trekking en los lados. Inserte sus postes en estos bucles y déjelos allí. Ellos permanecerán seguros. Ajuste según su requisito. En la imagen siguiente se puede ver como los dos bastones van sujetos en el mismo lado, pero puede haber mochilas que lleven uno a cada lado para equilibrar mejor el peso. Lo habitual es que lleven 2 puntos de sujecion a la mochila, primero se coge uno y una vez lo tengamos asegurado seguimos por el otro. Usar un estuche de transporte Use un estuche de transporte para guardarlos en su espalda si no tiene una mochila. Si no lleva una bolsa de senderismo en su viaje, tome un estuche de transporte para sus bastones de trekking. Acorte los postes, insértelos en la bolsa y colóquelos sobre el hombro para llevar los postes a la espalda. Siempre puede usar un clip en C y sujetar la correa de la bolsa de transporte a la correa para el hombro de su mochila. Esto puede resultar un poco difícil de manejar, pero siempre puede dejar una mano en la bolsa de bastón de trekking para estabilizarla mientras camina. Plegar los bastones y fijar completamente sus tramos para que no se nos puedan desplegar mientras están en la mochila. Utilizar los sistemas de sujección específicos que trae la propia mochila. Si la mochila no posee abajo cintas para los piolets o cintas de compresión podemos utilizar los bolsillos laterales. Si la mochila no posee nada de los anterior, podemos meter los bastones en el interior de la misma. Colocar a los bastones en sus puntas los tapones de goma, para protegernos de posibles pinchazos desafortunados. Los bastones no deben sobresalir ni por arriba ni por abajo del tamaño de la mochila, aunque en mochilas pequeñas es dificil conseguirlo. En el caso de tener que sobresalir parte del bastón, evitar que sean las puntas las que sobresalgan del contorno de la mochila, ya sea cuando están fijados en el exterior o cuando lo hemos introducido en el interior de la mochila. En general se recomienda colocar los bastones con las puntas hacia abajo cuando están en el exterior de la mochila, en estos casos hay que fijar bien a la mochila el último tramo plegado del bastón para evitar que puedan abrirse por el movimiento, pudiendo alcanzarnos las piernas y producirnos a nosotros mismos un pinchazo. Aún así, no habría problema en colocar el bastón con las puntas hacia arriba, si tenemos la precaución de que no sobresalgan del contorno de la mochila, en este caso evitaremos el problema anterior.

Lado Contrario al Miembro Afectado: Si una pierna está debilitada o lesionada, se debe sostener el bastón en el lado opuesto al miembro afectado. Si la pierna derecha está lesionada, se sostiene el bastón en la mano izquierda. Apoyo en el Paso: Al dar un paso, se debe apoyar el bastón en el suelo al mismo tiempo que el pie opuesto toca el suelo para proporcionar estabilidad. Muletas: Apoyo en Ambos Lados: Si ambas piernas están debilitadas o lesionadas, se pueden usar muletas en ambos lados para distribuir el peso de manera más uniforme. Lado Contrario al Miembro Afectado: Si solo una pierna está afectada, se debe sostener la muleta en el lado opuesto al miembro afectado, de manera similar al bastón. Es importante recordar que estas son pautas generales y que la colocación del bastón o muleta puede variar según la condición médica específica y las recomendaciones del técnico ortopédico, médico o fisioterapeuta.

Cuando sólo necesitamos utilizar una de las manos, el tiempo que necesitamos es corto y la acción que vamos a llevar a cabo es sencilla, lo más rápido es sacar ambas manos de las dragoneras, unir ambos bastones y cogerlos por su parte media en una de las manos. Siempre que hagamos esto, debemos llevar las puntas de los bastones hacia delante, para tener un control visual de ellas y evitar dañar a cualquier persona que nos acompañe. En ocasiones, ya sea porque el terreno requiera de nuestras manos para avanzar o porque la pista sea muy sencilla y queramos descansar de los bastones, tendremos que plegarlos y almacenarlos en nuestra mochila de la manera más segura posible. Plegar los bastones y fijar completamente sus tramos para que no se nos puedan desplegar mientras están en la mochila. Utilizar los sistemas de sujección específicos que trae la propia mochila. Si la mochila no posee abajo cintas para los piolets o cintas de compresión podemos utilizar los bolsillos laterales. Si la mochila no posee nada de los anterior, podemos meter los bastones en el interior de la misma. Colocar a los bastones en sus puntas los tapones de goma o conteras, para protegernos de posibles pinchazos desafortunados. Los bastones no deben sobresalir ni por arriba ni por abajo del tamaño de la mochila, aunque en mochilas pequeñas es dificil conseguirlo. En el caso de tener que sobresalir parte del bastón, evitar que sean las puntas las que sobresalgan del contorno de la mochila. En general se recomienda colocar los bastones con las puntas hacia abajo cuando están en el exterior de la mochila. Si nuestra mochila posee sistemas de sujección para bastones, una de las maneras para colocar los bastones es la siguiente. En la cinta de abajo para el piolet, metemos la empuñadura y la dragonera, pero de abajo a arriba, quedándose la mochila y el bastón en línea. Para que la cinta apriete la empuñadura y la dragonera, le daremos al bastón una o dos vueltas siguiendo las agujas del reloj o al contrario. Terminaremos dejando la empuñadura abajo y la punta del bastón arriba. En la parte superior utilizaremos las cintas de compresión, que normalmente suelen ser elásticas, para afianzar el cuerpo del bastón. Abriremos las cintas y pasaremos por encima el bastón. Pasaremos una goma por dentro de la otra y apretaremos el tapón para fijarlo lo más fuerte posible.