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¿Cuánto debe medir un bastón para caminar?
Javier Bueno
2025-08-22 22:22:01
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: 18
La altura del bastón puede variar dependiendo del tipo de terreno y las preferencias personales.
Es fundamental ajustar la altura del bastón en subidas y bajadas para maximizar el apoyo y la eficacia del mismo.
La altura del bastón = Altura de la persona (cm) – 15 cm (si usa calzado plano) o – 20 cm (si usa calzado con tacón).
Mide la distancia que hay desde la base de la muñeca hasta el suelo.
Ajusta la altura del bastón de manera que tu brazo se sienta cómodo.
Ajustando el bastón a la altura correcta mejora el equilibrio, la estabilidad y la comodidad al caminar.
La altura del bastón puede depender de la estatura de la persona y del tipo de calzado que utilice.
Es posible que necesites realizar pequeños ajustes para encontrar la altura que mejor se adapte a ti.
Es vital entender que un bastón ajustado a la altura correcta mejora el equilibrio, la estabilidad y la comodidad al caminar.
Ten presente que la altura del bastón puede requerir ajustes según tus necesidades individuales.
Te invitamos a probar el bastón en diferentes superficies y situaciones para asegurarte de que te resulta cómodo.
Es fundamental optar por un bastón que sea resistente, ligero y con una empuñadura ergonómica que se adapte bien a tu mano.
Óscar Pérez
2025-08-18 16:14:55
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: 17
La altura ideal del bastón se mide desde el suelo hasta la muñeca (donde se forma el pliegue).
Esto asegura que el ángulo de tu codo sea de aproximadamente 15-20 grados cuando sujetes el bastón.
La posición natural de tus brazos es crucial para conseguir una medición precisa.
Debes estar de pie en una superficie plana.
Es recomendable usar el calzado que usas normalmente.
Deja caer tus brazos naturalmente a los lados.
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Manuel Dávila
2025-08-13 18:52:09
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: 13
Para calcular la altura del bastón, tienes que ponerte de pie con la espalda y las piernas rectas y los brazos pegados al cuerpo. El mango del bastón tiene que quedar a la altura de la articulación de la muñeca, así cuando cojas el bastón con la mano, el brazo no quedará totalmente recto. Si escogemos un bastón demasiado alto, el brazo quedaría encogido, pudiendo hacernos daño, si, por el contrario, el bastón es demasiado corto, al apoyarnos en ellos sería el cuerpo el que tendríamos que doblar y también podría causarnos una lesión. Altura del bastón recomendada según la altura del usuario: Altura del usuario cm. Altura del bastón cm. 148 cm. 77 cm. 155 cm. 80 cm. 160 cm. 83 cm. 165 cm. 86 cm. 168 cm. 87 cm. 170 cm. 88 cm. 175 cm. 91 cm. 180 cm. 93 cm. 185 cm. 95 cm. 190 cm. 98 cm.
Encarnación Costa
2025-08-02 06:38:21
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: 19
La medida debe abarcar desde la muñeca hasta el suelo en posición vertical. Dicho de otra manera, la altura óptima es la existente desde el trocánter mayor al suelo. Una correcta medida del bastón permite que el usuario conserve una postura erguida con su codo levemente flexionado.
Con lo que el peso del cuerpo reposa sobre el bastón al caminar.
Altura del usuario cm
Altura del bastón cm
148 cm 77 cm
155 cm 80 cm
160 cm 83 cm
165 cm 86 cm
168 cm 87 cm
170 cm 88 cm
175 cm 91 cm
180 cm 93 cm
185 cm 95 cm
190 cm 98 cm
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Francisco Nieto
2025-07-24 19:41:23
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: 17
La longitud del bastón viene determinada principalmente por la altura de la persona que lo va a usar pero puede variar en función del uso, el terreno o el tipo de actividad.
Multiplica tu altura por 0,67 y dado que los bastones se fabrican en tramos de 5cm, redondea el resultado a la medida más próxima a un múltiplo de 5.
Por ejemplo, para una persona que mida 181cm:181×0,67=121,27 que se redondea a 120 que es la medida de bastón más próxima y la que en principio necesitaría.
La primera y principal condición para ajustar la altura es que en terreno llano y con el bastón apoyado en el suelo, los brazos deben formar un ángulo recto de 90º.
Si vas a realizar actividades más exigentes o darle un uso más deportivo, puedes pasar a un bastón de mayor longitud ya que así el ángulo de los brazos se reduce y se gana fuerza impulsora.
En ascensos se recomienda reducir la longitud de los bastones según el desnivel de la pendiente para mantener el cuerpo en un posición recta mientras que en descensos es mejor aumentarlos.
Para suelos blandos puede ser preferible elegir un bastón de una talla superior ya que durante los apoyos estos se hundirán.
Un bastón para cada persona
Existen bastones tanto de longitud fija como regulable.
Si aún no te has probado caminando con unos bastones y no conoces cual es la altura exacta que más se ajusta a tus necesidades, sería más recomendable empezar con unos bastones regulables o telescópicos para ir probando diferentes alturas hasta dar con la que más se te ajuste.
Y cuando conozcas la longitud con la que te encuentras más cómodo, puedes pasar a unos bastones de altura fija si lo prefieres.
Joel Villaseñor
2025-07-24 18:11:25
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: 18
La longitud del bastón no es una cuestión de preferencias, sino un requisito básico para un apoyo y una comodidad óptimos.
Si el bastón se utiliza como apoyo para la movilidad, lo ideal es consultar a un fisioterapeuta sobre la longitud adecuada.
En caso contrario, presta atención al procedimiento que describimos a continuación desde Ortopedia.com para determinar la longitud adecuada.
Es esencial que el bastón se ajuste a la altura de tu cuerpo.
Esto es para prevenir el dolor de espalda y ayudarte a caminar erguido.
Si tu bastón está bien ajustado, te dará más apoyo y te sentirás más seguro.
De pie, con los brazos a los lados y con el calzado habitual, mide, desde la parte exterior del talón, la distancia entre el suelo y la muñeca.
El ángulo del codo en flexión debe ser de 25° durante el uso del bastón, sin elevar un hombro más que otro.
La longitud correcta del bastón es aproximadamente la mitad de la altura del cuerpo del usuario cuando lleva zapatos.
Es importante considerar que las personas con tendencia a posturas cifóticas (un aumento en la curvatura de la parte superior de la espalda) pueden beneficiarse de un bastón un poco más alto de lo normal para evitar que su postura empeore.
La altura de la mayoría de los bastones es regulable, pero debes asegurarte de que tu talla está dentro del rango indicado.
Comprueba que el producto te proporcione suficiente apoyo: si no es así, colócalo ligeramente más alto, asegurándote siempre de que tus hombros permanecen relajados.
Atención: un calzado diferente puede modificar la altura ideal del bastón.
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Olivia Guzmán
2025-07-24 16:04:24
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: 16
La altura del bastón es un factor importante a tener en cuenta.
La mayoría de los bastones tienen medidas standard que oscilan entre los 90 y 94 cm de longitud total, que sirven para la mayoría de las personas.
Para saber cual es la media correcta para su bastón, simplemente hay que realizar una pequeña prueba.
Puesto en pie en posición natural y dejando caer los brazos también de forma natural, la altura correcta para su bastón sería la longitud que existe entre su muñeca y el suelo.
Nosotros disponemos de un servicio gratuito de corte a la medida que nos indique.
Simplemente tiene que rellenar el apartado destinado para ello que encontrará en la página de cada producto.
Además también contamos con algunos modelos de talla especial para personas muy altas, puede verlos pinchando aquí