¿Cuánto debe medir un bastón para caminar?
Francisco Nieto
2025-07-24 19:41:23
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La longitud del bastón viene determinada principalmente por la altura de la persona que lo va a usar pero puede variar en función del uso, el terreno o el tipo de actividad.
Multiplica tu altura por 0,67 y dado que los bastones se fabrican en tramos de 5cm, redondea el resultado a la medida más próxima a un múltiplo de 5.
Por ejemplo, para una persona que mida 181cm:181×0,67=121,27 que se redondea a 120 que es la medida de bastón más próxima y la que en principio necesitaría.
La primera y principal condición para ajustar la altura es que en terreno llano y con el bastón apoyado en el suelo, los brazos deben formar un ángulo recto de 90º.
Si vas a realizar actividades más exigentes o darle un uso más deportivo, puedes pasar a un bastón de mayor longitud ya que así el ángulo de los brazos se reduce y se gana fuerza impulsora.
En ascensos se recomienda reducir la longitud de los bastones según el desnivel de la pendiente para mantener el cuerpo en un posición recta mientras que en descensos es mejor aumentarlos.
Para suelos blandos puede ser preferible elegir un bastón de una talla superior ya que durante los apoyos estos se hundirán.
Un bastón para cada persona
Existen bastones tanto de longitud fija como regulable.
Si aún no te has probado caminando con unos bastones y no conoces cual es la altura exacta que más se ajusta a tus necesidades, sería más recomendable empezar con unos bastones regulables o telescópicos para ir probando diferentes alturas hasta dar con la que más se te ajuste.
Y cuando conozcas la longitud con la que te encuentras más cómodo, puedes pasar a unos bastones de altura fija si lo prefieres.
Joel Villaseñor
2025-07-24 18:11:25
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La longitud del bastón no es una cuestión de preferencias, sino un requisito básico para un apoyo y una comodidad óptimos.
Si el bastón se utiliza como apoyo para la movilidad, lo ideal es consultar a un fisioterapeuta sobre la longitud adecuada.
En caso contrario, presta atención al procedimiento que describimos a continuación desde Ortopedia.com para determinar la longitud adecuada.
Es esencial que el bastón se ajuste a la altura de tu cuerpo.
Esto es para prevenir el dolor de espalda y ayudarte a caminar erguido.
Si tu bastón está bien ajustado, te dará más apoyo y te sentirás más seguro.
De pie, con los brazos a los lados y con el calzado habitual, mide, desde la parte exterior del talón, la distancia entre el suelo y la muñeca.
El ángulo del codo en flexión debe ser de 25° durante el uso del bastón, sin elevar un hombro más que otro.
La longitud correcta del bastón es aproximadamente la mitad de la altura del cuerpo del usuario cuando lleva zapatos.
Es importante considerar que las personas con tendencia a posturas cifóticas (un aumento en la curvatura de la parte superior de la espalda) pueden beneficiarse de un bastón un poco más alto de lo normal para evitar que su postura empeore.
La altura de la mayoría de los bastones es regulable, pero debes asegurarte de que tu talla está dentro del rango indicado.
Comprueba que el producto te proporcione suficiente apoyo: si no es así, colócalo ligeramente más alto, asegurándote siempre de que tus hombros permanecen relajados.
Atención: un calzado diferente puede modificar la altura ideal del bastón.
Olivia Guzmán
2025-07-24 16:04:24
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La altura del bastón es un factor importante a tener en cuenta.
La mayoría de los bastones tienen medidas standard que oscilan entre los 90 y 94 cm de longitud total, que sirven para la mayoría de las personas.
Para saber cual es la media correcta para su bastón, simplemente hay que realizar una pequeña prueba.
Puesto en pie en posición natural y dejando caer los brazos también de forma natural, la altura correcta para su bastón sería la longitud que existe entre su muñeca y el suelo.
Nosotros disponemos de un servicio gratuito de corte a la medida que nos indique.
Simplemente tiene que rellenar el apartado destinado para ello que encontrará en la página de cada producto.
Además también contamos con algunos modelos de talla especial para personas muy altas, puede verlos pinchando aquí
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