¿Cómo debe ser la ducha perfecta?

Lo primero que señala esta experta es que el número «máximo» de duchas recomendadas al día es una, sí que podemos hacer una excepción «en el caso de clima caluroso o mucho deporte», en este caso sí podrías hacerlo dos veces en una misma jornada. En cuanto al tiempo que es aconsejable pasar bajo el agua, «no debe sobrepasar los cinco minutos ni los 95 litros de consumo diario». Lo ideal es que el agua esté a una temperatura similar a la del cuerpo, es decir, entre 36 y 37 grados, templadita. El agua caliente limpia demasiado bien, es DESLIPIDIZANTE, arrastra la grasa natural de tu piel. Tiene que ser respetuoso, que no se cargue la barrera lipídica y con un pH en torno a 5. No hace falta enjabonar todo el cuerpo a diario, solo axilas, genitales y pies. No hace falta usar esponja, que puede irritar la piel y acumular microorganismos, mejor masajes suaves con la mano. Y después de la ducha, no frotar en exceso con la toalla, pero sin olvidar secar las zonas que retienen humedad como los pliegues del pecho, las ingles o entre los dedos de los pies. Y si aplicas algún aceite o crema hidratante para terminar.