¿Cuáles son las reglas de ergonomía?

La ergonomía en el trabajo es fundamental para garantizar la salud, seguridad y bienestar de los empleados, así como su productividad. Cumplir con las características adecuadas en los puestos de trabajo ayuda a trabajar con garantías consiguiendo mayor productividad, mejor calidad de los productos y que los mecánicos se sientan cómodos en su trabajo. Existen 8 reglas básicas de ergonomía que, si se aplican correctamente en el diseño de los puestos laborales, pueden marcar una gran diferencia. La altura del puesto de trabajo es primordial que se haga en función de la estatura media de los trabajadores para que sea un puesto óptimo. La zona de visibilidad del área de trabajo debe tener en cuenta dos zonas visuales: Zona visual Directa y Zona visual completa. La iluminación adaptada a cada puesto de trabajo y a la actividad que se ha de realizar en él, es fundamental para que el trabajo sea eficaz. La Industria 4.0 hace hincapié en que las características de los sistemas de trabajo deben garantizar que el operario trabaje en condiciones óptimas de seguridad, consiguiendo de esta manera mayor productividad y acabados de calidad excelentes. Las características que deben cumplir las estaciones de trabajo incluyen la altura del puesto de trabajo, la zona de trabajo para realizar las tareas, el área de toma de elementos de trabajo, la puesta a disposición de piezas, la zona de visibilidad del área de trabajo, la iluminación de cada puesto de trabajo, el ajuste de los medios de trabajo y los medios de planificación. La digitalización de la empresa aporta muchas ventajas en todos los aspectos, ya que influye en el factor humano y en la calidad del producto que se fabrica. La iluminación del puesto de trabajo no debe producir destellos ni deslumbramientos. La zona de trabajo para realizar las tareas se ha de determinar el período de tiempo en el que se han de realizar las tareas y la secuencia que tendrá el trabajo a realizar.

1. Mantener todo al alcance Mantener las herramientas, productos y partes a una distancia cercana reduce el esfuerzo y mejora la productividad, el trabajador debe de provechar sus características anatómicas y antropométricas para realizar sus labores. 2. Utilizar la altura del codo como referencia Se recomienda que las actividades sean realizadas a la altura del codo, ya sea parado o sentado, el esfuerzo se incrementa si son realizadas por encima o por debajo de dicha altura. 3. La forma de agarre reduce el esfuerzo Un mejor agarre reduce la fuerza y tensión, como al sostener objetos con la palma de la mano frente a utilizar los dedos. 4. Buscar la posición correcta para cada labor Una posición correcta disminuye el esfuerzo y mejora la producción, existen herramientas y equipos que facilitan dicha posición según cada actividad. 5. Reduzca repeticiones excesivas Encuentre la técnica más efectiva para eliminar los movimientos repetitivos excesivos, ya que éstos pueden producir lesiones y desgaste innecesario en manos o pies, puede ayudarse de herramientas o equipos que facilitan dichas actividades. 6. Minimice la fatiga Sobreexigir capacidades físicas y mentales podría ocasionar accidentes, lesiones, baja producción y pérdidas. 7. Minimice la presión directa La tensión de contacto es un problema recurrente en muchas actividades laborales, al ser incómodo puede perjudicar el funcionamiento del nervio y el flujo sanguíneo. 8. Ajuste y cambio de postura Toda actividad debe de permitir realizar cambios de postura. 9. Disponga espacios y acceso Los trabajadores necesitan espacios y acceso adecuados para poder tener un desempeño óptimo. 10. Mantenga un ambiente confortable El ambiente en donde labora puede afectar directa o indirectamente su comodidad, salud y rendimiento. 11. Resalte con claridad para mejorar comprensión. Los controles, mandos, perillas y otros deben diferenciarse por forma, color, tamaño, posición, según lo requiera la función. 12. Mejore la organización del trabajo Es necesario priorizar el bienestar físico y mental de los trabajadores, ya que sin esto no podrán desempeñarse adecuadamente en ningún ámbito de sus vidas.

La ergonomía en el trabajo es muy importante si quieres evitar dolores ya que nuestro cuerpo ha sido concebido para estar en constante movimiento y no ocho horas sentados frente a un ordenador. La comodidad es sinónimo de productividad, y la productividad es la base de una buen rentabilidad del negocio. La postura en el trabajo es lo más importante. De hecho, puedes tener la mejor silla o un ratón ergonómico, pero si tu postura no es la correcta, no te van a servir de nada y acabarás tendiendo dolores. Tener una buena postura pasa por mantener una posición recta. La espalda debe estar lo más derecha posible y bien pegada al respaldo para que no haya huecos a la altura de la zona lumbar. La comodidad es sinónimo de productividad, y la productividad es la base de una buen rentabilidad del negocio. La postura en el trabajo es lo más importante. Así, saber adoptar una buena postura ergonómica te permitirá evitar problemas musculares, lumbalgias, tendinitis o dolores de espalda. La altura del teclado mantiene el brazo y el antebrazo en ángulo recto. ¿Tienes al alcance de tu mano todos los objetos que usas habitualmente. La espalda debe estar lo más derecha posible y bien pegada al respaldo para que no haya huecos a la altura de la zona lumbar. La comodidad es sinónimo de productividad, y la productividad es la base de una buen rentabilidad del negocio.

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