¿Cuáles son los pilares de la ergonomía?

1. Alineación adecuada del cuerpo Imagina sentarte frente a tu escritorio durante horas. 2. Uso adecuado del mobiliario Un punto primordial es el mobiliario que elijas. 3. Movimiento y cambios de posición Sin duda alguna, permanecer en una posición durante demasiado tiempo puede provocar fatiga muscular y dolor. 4. Pantallas y monitores a la altura de los ojos Por otro lado, y aúnque no lo creas la altura de tu computador puede influir en tu salud y productividad. 5. Iluminación adecuada La iluminación adecuada es otro factor esencial para evitar la fatiga visual. 6. Herramientas y equipos ergonómicos Si trabajas con herramientas o equipos con regularidad, busca versiones diseñadas ergonómicamente. 7. Organización eficiente del espacio de trabajo Un espacio de trabajo ordenado y organizado no solo aumenta la productividad sino que también reduce el estrés. 8. Levantamiento seguro Si en tu trabajo debes levantar objetos pesados, utiliza la técnica adecuada. 9. Uso adecuado del teclado y mouse ergonómico Si trabajas con tu computador y en oficina, sin dudarlo debes preguntar 10. Ruido y vibración La exposición prolongada al ruido y la vibración puede tener efectos negativos en tu salud. 11. Descansos regulares No subestimes la importancia de los descansos. 12. Educación y conciencia Finalmente, la educación y la conciencia son clave.