¿Qué tipo de iluminación se recomienda para minimizar la fatiga visual?

La luz fría puede ser intensa y causar fatiga visual con el tiempo, especialmente si se utiliza en habitaciones con luz insuficiente. Esto puede provocar sequedad ocular, picazón y dificultad para enfocar. La exposición prolongada a la luz fría, especialmente en las noches, puede afectar negativamente nuestro ritmo circadiano y dificultar el sueño. La luz cálida es menos intensa y tiende a causar menos fatiga visual. Esto la hace ideal para áreas de relajación como salas de estar y dormitorios. La luz cálida es excelente para actividades que requieren atención a detalles, como la lectura. Ayuda a evitar la tensión ocular. Utiliza reguladores de intensidad para reducir la potencia de la luz fría, especialmente en áreas de descanso o entretenimiento. Evita la luz fría antes de acostarte, ya que puede perturbar tu sueño. Si trabajas bajo luz fría, realiza pausas cortas para descansar tus ojos y reducir la fatiga visual.