¿Qué es el diseño ergonómico?
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¿Cuáles son los 5 puntos de la ergonomía?
Sandra Roybal
2025-09-09 05:27:24
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La ergonomía, definida como la disciplina que busca adaptar los entornos y herramientas al usuario para optimizar su bienestar y desempeño, es especialmente relevante para los estudiantes, al igual que para los trabajadores. Cinco principios básicos de ergonomia Elección de una silla adecuada. Es fundamental utilizar una silla que permita mantener una postura correcta. Altura del escritorio El escritorio debe tener una altura que permita mantener los brazos en un ángulo recto al usar el teclado o tomar apuntes. Ubicación de la pantalla Para prevenir el cansancio visual, y el dolor de cuello, es importante que la parte superior de la pantalla esté a la altura de los ojos. Iluminación adecuada El área de estudio debe contar con una iluminación suficiente, preferiblemente natural, y que no proyectes sombras o, por el contrario, deslumbre y dañe la vista. Uso del teclado y ratón Debe colocarse a la misma altura y cerca del cuerpo para evitar posturas forzadas.
Ander Muñiz
2025-08-29 12:16:03
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Las sillas deben tener 5 puntos de apoyos, ser estables, que se puedan girar, asiento regulable, que permita tener los pies en contacto con el suelo.
La pantalla del ordenador debe estar colocado enfrente del trabajador.
No deben apreciarse reflejos ni destellos.
Para tener una buena posición de la pantalla debemos asegurarnos que el borde superior de la pantalla estará por encima del nivel de los ojos.
Además, la colocaremos a una distancia superior a 40 centímetros.
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Rosario Benito
2025-08-25 04:10:15
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La ergonomía busca adaptar el entorno de trabajo a las capacidades y limitaciones del ser humano, minimizando las tensiones y maximizando la productividad. Uno de los principales objetivos de la ergonomía es prevenir lesiones relacionadas con el trabajo, como trastornos musculoesqueléticos, trastornos por estrés y otros problemas de salud. La ergonomía ayuda a diseñar espacios de trabajo y procesos eficientes, eliminando obstáculos y reduciendo la fatiga y el estrés laboral. La ergonomía contribuye a la reducción de errores y defectos en el trabajo al mejorar la comodidad y la concentración de los empleados. Un entorno ergonómico puede aumentar la satisfacción y el compromiso de los empleados, lo que a su vez disminuye la rotación y los costos asociados. La ergonomía ayuda a cumplir con las leyes y normas de seguridad y salud ocupacional, evitando multas y sanciones.
Alejandra Escribano
2025-08-17 12:12:46
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1. Adoptar una buena postura
La postura en el trabajo es lo más importante.
De hecho, puedes tener la mejor silla o un ratón ergonómico, pero si tu postura no es la correcta, no te van a servir de nada y acabarás tendiendo dolores.
Tener una buena postura pasa por mantener una posición recta.
La espalda debe estar lo más derecha posible y bien pegada al respaldo para que no haya huecos a la altura de la zona lumbar.
2. Escoger un asiento ergonómico
Esta es la clave a la hora de instalarte en tu puesto de trabajo, elegir un asiento ergonómico.
Deberás tener un asiento que te permita regular la altura y mantener la distancia adecuada entre tu cuerpo y la pantalla.
Para determinar la altura de tu asiento, los pies deben estar en contacto con el suelo y las rodillas deben formar un ángulo recto, manteniéndose a la altura de las caderas.
3. Optimizar la superficie de trabajo
La superficie de trabajo es otro punto importante a tener en cuenta para adoptar una buena postura.
Para evitar molestias musculares, es recomendable mantener los objetos que más utilices cerca de ti.
Al alcance de tu mano.
4. Adaptar la posición de tu pantalla
Para una mejor visibilidad, desplaza la pantalla al fondo de tu escritorio.
Elige una pantalla de entre 17 y 19 pulgadas.
Alarga tu brazo y sitúa el monitor a esa distancia de tu cuerpo.
5. Verificar tu ergonomía en el trabajo
Para comprobar que tu postura es confortable, hazte 5 preguntas:
¿La espalda está derecha y tienes los hombros echados hacia atrás?
La altura del teclado mantiene el brazo y el antebrazo en ángulo recto?
¿Las rodillas forman un ángulo recto?
¿Tienes al alcance de tu mano todos los objetos que usas habitualmente?
¿Realizas pausas para estirar y moverte regularmente?
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Yago Grijalva
2025-08-05 10:11:54
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1. Mantener todo al alcance
Mantener las herramientas, productos y partes a una distancia cercana reduce el esfuerzo y mejora la productividad, el trabajador debe de provechar sus características anatómicas y antropométricas para realizar sus labores.
2. Utilizar la altura del codo como referencia
Se recomienda que las actividades sean realizadas a la altura del codo, ya sea parado o sentado, el esfuerzo se incrementa si son realizadas por encima o por debajo de dicha altura.
3. La forma de agarre reduce el esfuerzo
Un mejor agarre reduce la fuerza y tensión, como al sostener objetos con la palma de la mano frente a utilizar los dedos.
4. Buscar la posición correcta para cada labor
Una posición correcta disminuye el esfuerzo y mejora la producción, existen herramientas y equipos que facilitan dicha posición según cada actividad.
5. Reduzca repeticiones excesivas
Encuentre la técnica más efectiva para eliminar los movimientos repetitivos excesivos, ya que éstos pueden producir lesiones y desgaste innecesario en manos o pies, puede ayudarse de herramientas o equipos que facilitan dichas actividades.
Naiara Chapa
2025-08-05 08:31:03
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1. Alineación adecuada del cuerpo
2. Uso adecuado del mobiliario
3. Movimiento y cambios de posición
4. Pantallas y monitores a la altura de los ojos
5. Iluminación adecuada
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