¿Qué color de luz no daña la vista?

La luz azul influye en nuestro equilibrio hormonal. Las hormonas del cuerpo regulan cómo se siente la persona, además de regular el ciclo de sueño. La luz, y en particular la luz azul que alcanza la retina, también influye en nuestro bienestar psicológico. Por eso, la fototerapia se aplica con éxito para tratar la depresión invernal y el insomnio. La exposición excesiva a la luz también conlleva riesgos y puede resultar dañino. Cuando en el exterior hay luz, el cuerpo emite serotonina – conocida también como una de las "hormonas de la felicidad" – y cortisol, una hormona relacionada con el estrés. Ambas hormonas nos hacen sentir despejados y activos. Por el contrario, la melatonina se considera una hormona del sueño y nos hace estar cansados y nos ayuda a dormir cuando oscurece. La luz influye en si estamos o no despiertos, centrados y productivos y si nos sentimos sanos y con energía.