¿Cuáles son los principios básicos de la ergonomía?

1. Mantener todo al alcance Mantener las herramientas, productos y partes a una distancia cercana reduce el esfuerzo y mejora la productividad, el trabajador debe de provechar sus características anatómicas y antropométricas para realizar sus labores. 2. Utilizar la altura del codo como referencia Se recomienda que las actividades sean realizadas a la altura del codo, ya sea parado o sentado, el esfuerzo se incrementa si son realizadas por encima o por debajo de dicha altura. 3. La forma de agarre reduce el esfuerzo Un mejor agarre reduce la fuerza y tensión, como al sostener objetos con la palma de la mano frente a utilizar los dedos. 4. Buscar la posición correcta para cada labor Una posición correcta disminuye el esfuerzo y mejora la producción, existen herramientas y equipos que facilitan dicha posición según cada actividad. 5. Reduzca repeticiones excesivas Encuentre la técnica más efectiva para eliminar los movimientos repetitivos excesivos, ya que éstos pueden producir lesiones y desgaste innecesario en manos o pies, puede ayudarse de herramientas o equipos que facilitan dichas actividades. 6. Minimice la fatiga Sobreexigir capacidades físicas y mentales podría ocasionar accidentes, lesiones, baja producción y pérdidas. 7. Minimice la presión directa La tensión de contacto es un problema recurrente en muchas actividades laborales, al ser incómodo puede perjudicar el funcionamiento del nervio y el flujo sanguíneo. 8. Ajuste y cambio de postura Toda actividad debe de permitir realizar cambios de postura. 9. Disponga espacios y acceso Los trabajadores necesitan espacios y acceso adecuados para poder tener un desempeño óptimo. 10. Mantenga un ambiente confortable El ambiente en donde labora puede afectar directa o indirectamente su comodidad, salud y rendimiento. 11. Resalte con claridad para mejorar comprensión. 12. Mejore la organización del trabajo Es necesario priorizar el bienestar físico y mental de los trabajadores, ya que sin esto no podrán desempeñarse adecuadamente en ningún ámbito de sus vidas.

PRINCIPIO Nº 1 MANTENER TODO AL ALCANCE Una forma para mejorar el puesto de trabalho y el desarrollo del mismo y mantener los productos, las partes y las herramientas a una distancia que permita el alcance cercano. PRINCIPIO Nº 2 UTILIZAR LA ALTURA DEL CODO COMO REFERENCIA Realizar el trabajo con la altura incorrecta conlleva a posiciones viciosas y esfuerzos innecesarios. PRINCIPIO Nº 3 LA FORMA DE AGARRE REDUCE EL ESFUERZO La fuerza excesiva presiona los músculos, creando fatiga potencial y hasta heridas. PRINCIPIO Nº 4 BUSCAR LA POSICIÓN CORRECTA PARA CADA TRABAJO Una buena posición reduce la presión sobre su cuerpo y facilita el trabajo. PRINCIPIO Nº 5 REDUZCA REPETICIONES EXCESIVAS Minimice el número de movimientos requeridos para hacer la tarea, esto reduce los desgarres y el desgaste en miembros de su cuerpo. PRINCIPIO Nº 6 MINIMICE LA FATIGA Sobrecargar sus capacidades físicas y mentales le puede provocar: accidentes, daños, pobre calidad y pérdidas. PRINCIPIO Nº 7 MINIMICE LA PRESIÓN DIRECTA La presión directa o tensión de contacto es un problema común en muchas operaciones laborales. PRINCIPIO Nº 8 AJUSTE Y CAMBIO DE POSTURA La adaptabilidad facilita la comodidad en el puesto de trabajo. PRINCIPIO Nº 9 DISPONGA ESPACIOS Y ACCESOS De gran importancia es que disponga usted de los espacios de trabajo para cada elemento y un fácil acceso o cualquier cosa que usted necesite. PRINCIPIO Nº 10 MANTENGA UN AMBIENTE CONFORTABLE El ambiente en que usted trabaja puede afectar directa o indirectamente su confort, su salud y calidad de trabajo. PRINCIPIO Nº 11 RESALTE CON CLARIDAD PARA MEJORAR COMPRESIÓN El resultado de un diseño inadecuado impide visualizar los controles y mandos de funcionamiento. PRINCIPIO Nº 12 MEJORE LA ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO Existen nuevas formas de organización del trabajo que brindan alternativas para enfrentar problemas que tienen que ver con las jornadas y ritmos de trabajo así como condiciones propias de algunas tareas como son la repetición y la monotonía.

¿Qué persigue la ergonomía? Es una ciencia que abarca varias condiciones laborales que pueden influir en la comodidad del trabajador y que engloban elementos como la iluminación, las vibraciones, la temperatura, el ruido, el diseño del lugar de trabajo, el de las herramientas, los turnos de trabajo e incluso las pausas dentro de este. Por lo tanto, el objetivo principal de la ergonomía es garantizar una mejor interacción entre el empleado, el lugar en el que desempeña sus tareas y las herramientas que usa para ello. La ergonomía even puede ser causante de un aumento en la productividad, ya que promueve un modelo de trabajo seguro y crea un buen ambiente laboral, haciendo que cada uno de los trabajadores sea más productivo y eficiente en sus tareas. De esta mejora en la producción también se relacionan otros factores como la reducción del absentismo, el aumento de la motivación y concentración y consecuentemente la reducción de los errores. Gracias a esta disciplina incluso podemos ir más allá, introduciendo nuevas tecnologías en las empresas con el objetivo de mejorar el rendimiento laboral, por ejemplo, automatizando tareas de trabajo que permiten optimizar mucho mejor el tiempo.

¿Cuáles son los principios de la ergonomía que debes saber? La verdad es que la ergonomía cuenta con una serie de puntos a considerar, y tiene una estrecha relación con diferentes aspectos de nuestras vidas. Por ello, te presentamos 12 principios de la ergonomía que no solo son aplicables en un entorno de trabajo, sino que también pueden mejorar tu bienestar general en cualquier actividad diaria. 1. Alineación adecuada del cuerpo 2. Uso adecuado del mobiliario 3. Movimiento y cambios de posición 4. Pantallas y monitores a la altura de los ojos 5. Iluminación adecuada 6. Herramientas y equipos ergonómicos 7. Organización eficiente del espacio de trabajo 8. Levantamiento seguro 9. Uso adecuado del teclado y mouse ergonómico 10. Ruido y vibración 11. Descansos regulares 12. Educación y conciencia La ergonomía es mucho más que una ciencia de oficina; es una guía para vivir una vida más saludable y productiva. Adoptar estos 12 principios de la ergonomía en tu rutina diaria puede marcar una gran diferencia en tu bienestar. Recuerda, una inversión en ergonomía es una inversión en tu salud a largo plazo. Así que, intégralos en tu vida y disfruta de una mayor comodidad y eficiencia en todo lo que haces.